Статьи медицина > Питание, диета > Шведский беспредел
 144 прочтений:

Шведский беспредел

Летом, особенно в отпуске, возникает проблема: как научиться питаться со шведского стола и сохранить при этом человеческий облик.

Почему изменяются наши пищевые привычки, когда еды много и уже за все заплачено? Психологи и физиологи считают, что решение вопроса "Сколько съесть?" требует включения целого ряда факторов, и какой из них возьмет верх - неизвестно. Почему люди неадекватно ведут себя вокруг бесплатной еды? Может потому, что пищевой инстинкт затмевает разум. Психологи заметили, что все "бесплатное" и "неограниченное" обладает гипнотизирующим действием на людей, пусть даже это абсолютно ненужные или невкусные вещи. Кстати, если ты ешь в окружении других едоков, то психологически начинаешь воспринимать их как конкурентов. И еще: в одиночку ты съедаешь на 44% меньше, чем в компании.

Если ты очутился в отеле, где питание - шведский стол, действуй по правилам:

  • Приходи в ресторан на завтрак первым, а на ужин - последним. Ты избежишь нервного ажиотажа, при этом ассортимент блюд не изменится.
  • Для начала выбери блюда по вкусу.
  • Не надейся за один присест попробовать все.
  • Незнакомые блюда бери по чуть-чуть хотя бы потому, что они могут быть непривычны для твоего организма.
  • Не наполняй тарелку до краев. Если надо, ты сможешь подойти еще не один раз.
  • Отдавай предпочтение овощам, фруктам, рыбе и морепродуктам.
  • Не наедайся, если после завтрака тебе предстоит идти на пляж или отправиться на экскурсию. Купание и солнечные ванны с полным желудком не полезны, а во время поездки в автобусе ты заснешь и пропустишь самое интересное.
  • Если, увидев море еды, ты все-таки не сможешь удержать себя в рамках, не отчаивайся. Скорее всего через 3-4 дня чревоугодничества ты угомонишься. Если этого не произойдет - возвращаться домой придется в шортах на резинке, потому что ты рискуешь не застегнуть на себе брюки, в которых приехал.

"Здоровье Вологодчины" 0801

Print article
Другие публикации
Как цветешь, так и пахнешь
Колбаса может заставить организм стареть быстрее
Что "любит" и "не любит" печень
Рыба или молоко?
Шведский беспредел
Не ленись, чернике поклонись
Вкусные микробы
И хвост морковкой
Натуральные соки
Минеральные воды
Диета при гипертонии
15 лечебных диет
Дары Осени
Тайна кофе
11 верных способов похудеть
Эх, медку бы…
Солнце на завтрак: витамин Д
Витамины на ветках
Ожирение - это болезнь
"Волшебная палочка"
Без окон, без дверей
Ну такая вкуснятина!
Народная медицина: овощи тоже лекарства
Пост - время покаяния
Готовим и подаем к столу
Тело – дом для души
Питание при ишемической болезни сердца
Такие коварные А, В и С
Новый год к нам мчится!!!
Новогоднее меню для пожилых людей
Нормальная масса тела
Диета - это диагноз
Можжевельник
Фабричный сок не заменит свежего
Боярышник
Полезные овощи
Клюква
Морковь
Лук репчатый
Сушим, солим, маринуем …
Йододефицит
Питание беременной
Апельсин
Капуста
Чеснок
Брусника
Авитаминоз
О-о растяжки !
Хочу похудеть
Вы начали полнеть?
Попасть под «пресс»…
Не ешь больше, чем можешь поднять
Как похудеть в косметическом кабинете?
Курс мезотерапии
Полезные советы, как справиться с ожирением:
Ожирение
Похудеть или сбросить вес?
Осторожно, диета