Баня - одна из самых приятных процедур оздоровления. Горячая баня - великолепный тренажер кожи. Мудрая пословица гласит: "В который день паришься, тот день не старишься".
Русский народ всегда считал баню первым средством при простуде, насморке, катаре верхних дыхательных путей, при хронических бронхитах и других заболеваниях легких. Очень полезны банные процедуры при лечении ушибов, вывихов, растяжений, а также при ревматизме, радикулите, подагре.
Во время банной процедуры полезно применять лекарственные травы, содержащие эфирные масла: ромашку, чабрец, душицу, липу. В зависимости от состава масла могут оказывать различное действие на организм: противомикробное, отхаркивающие, болеутоляющее, противовоспалительное, и даже улучшать деятельность пищеварительных желез.
Не нужно стремиться как можно дольше пробыть на банном полке. Нельзя сразу же после того, как попарился, вскакивать с лежака - немного посидите. Продолжительность пребывания в парной зависит от температуры воздуха, его влажности, индивидуальной переносимости. Новичку достаточно одного захода в парное отделение продолжительностью 4 минуты. "Банная тренировка" сродни основательной физической нагрузке: улучшает силу, выносливость, координацию движений, зрение.
Полог лучше всего сделать из осины, а саму баньку строить из сосны или же для запаха в парной под потолком прикреплять веточку сосны.
Баню по-черному топить березовыми, осиновыми или ольховыми дровами.
Советуют заготавливать веники с молодых березок, еще ни разу не цветших и не плодоносивших. Срезаются боковые побеги с нескольких деревьев в первой половине лета. В наших краях лучшее время - через две недели после Троицы. Необходимо сорвать с ветки лист и лизнуть языком его верхнюю часть. Если шершавая, не годится. А вот когда лист сверху гладкий, нежный, бархатистый, словно пушком покрытый, - для веника то, что надо.
Хранить высушенные веники следует в темном месте, переложив их сеном. Для аромата в каждый веник можно добавить веточку вишни. Заваривают веники, окуная их в горячую воду несколько раз. Не стоит оставлять веник надолго в воде, из него выйдут все целебные свойства. Веник должен шуршать.
Самые лучшие напитки в бане или после нее - чистая родниковая водичка, прохладный квасок на ягодах или душистых травах, плодово-ягодный чай из плодов шиповника, травы зверобоя, мелиссы, душицы. Между прочим, банную процедуру можно использовать как профилактическое и лечебное антиалкогольное средство, так как вместе с потом через кожу интенсивно выделяются токсические вещества, организм быстро освобождается от вредных продуктов обмена.
Финская поговорка говорит, сауной (баней) может пользоваться всякий, кто способен до нее дойти. В медицине есть такие данные: на тысячу человек только одному или двум противопоказаны занятия спортом. Примерно то же самое можно сказать и о бане.
По данным медицины, очень опасно пользоваться баней в острой стадии заболеваний и при обострении хронических. Противопоказана она при эпилепсии, туберкулезе легких, новообразованиях, гипертонии, стенокардии. Не рекомендуется беременным женщинам и детям до 3 лет.
Обычная деревянная русская банька творит чудо оздоровления человека, сливая воедино все природные силы: воду, жар березового полена, веник и пар с настоянными окрестными травами.
"Здоровье Вологодчины" 0600
