Несомненно, что среди читателей будут практически здоровые люди. У кого-то, наверное, есть гипертония или атеросклероз, кто-то находится уже в весьма преклонном возрасте. И мне кажется не лишним дать дополнительно некоторые самые простые советы, имеющие профилактическое значение:
Никогда не занимайтесь самолечением. Не надейтесь на свои «медицинские знания», почерпнутые из популярных брошюр или домашней энциклопедии.
При ухудшении самочувствия, появлении упорных головных болей, болей в области сердца и т. п. обязательно обращайтесь к врачу. Особенно будьте внимательны в этом отношении в периоды резких колебаний атмосферного давления.
Если у вас есть дачный участок, работайте на нем без особых перегрузок.
Помните, что физические упражнения должны давать приятное ощущение, в крайнем случае, чувство легкого утомления, которое быстро проходит. Лучше работать на участке тогда, когда не жарко - в утренние или вечерние часы.
Не допускайте вообще перегрева организма: не загорайте, не посещайте парную баню. Дома тоже лучше мыться под душем не очень горячей водой. Большие перераспределения крови в организме, наступающие при перегреве кожи, весьма неблагоприятно действуют на мозговое кровообращение.
Если у вас неожиданно появились такие необычные явления, как головокружение, онемение лица, руки, ноги, затруднение речи, слабость в одной из конечностей, необходимо немедленно обратиться за врачебной помощью: все это симптомы, указывающие на определенные нарушения в кровоснабжении мозга. В этих случаях не следует самому идти в поликлинику, а надо лечь в постель и вызвать врача на дом. Ни в коем случае не пытайтесь при заболевании пересилить себя и отправиться на работу. Это может
привести к весьма неприятным последствиям.
Совершенно откажитесь от курения и употребления алкоголя. Будьте весьма умеренны в питании. Не ешьте перед сном.
Заботьтесь о полноценном ночном сне. Не работайте в ночное время. Если у вас бывают головные боли, тяжесть в голове после ночного сна, проверьте, как располагается ваша голова на подушке. Надо, чтобы при этом не создавалось больших перегибов в шейном отделе позвоночника, ибо они ухудшают кровоток по магистральным сосудам головы, особенно по позвоночным артериям.
Согласовывайте с врачом вопросы, касающиеся выполнения вами различных физических упражнений, в частности, и таких «модных», как движения в шейном отделе позвоночника. Не позволяйте себе самовольных «йоговских упражнений».
Несколько советов для тех, у кого близкие или родственники испытывают явления, указывающие на нарушение мозгового кровообращения:
При возникновении у находящегося рядом с вами резкой головной боли или
резкого головокружения, да еще сопровождающихся рвотой либо появлением онемения на лице, руке, ноге, отчетливой слабости в конечностях, нарушении речи, затруднения глотания немедленно уложите его в постель и вызовите скорую помощь.
Если есть аппарат для измерения артериального давления, измерьте его. При его
повышении до приезда бригады скорой помощи дайте больному гипотензивный препарат в обычной дозировке.
Если больной потерял сознание, осторожно перенесите его на кровать,
расстегните воротник, откройте форточку, дабы облегчить дыхание. Если лицо больного резко покраснело и давление высокое, можете положить ему на голову холод (хотя бы смоченное в холодной воде полотенце).
При возникновении рвоты осторожно поверните голову больного в сторону,
чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути. Можете чистой салфеткой, намотав на палец, удалить их из полости рта. Не пытайтесь больному, находящемуся в бессознательном состоянии, вталкивать в рот какие-либо лекарства: они тоже могут попасть в дыхательные пути.
Если больной пришел в сознание и просит пить, можете дать ему воду с
ложечки, лучше повернув голову в сторону и заливая воду за щеку. Так ему легче глотать. Если же больной сильно поперхивается, не давайте ему пить совсем, в крайнем случае, смочите салфетку водой и дайте ее пососать. Ни в коем случае не кормите такого больного все из-за той же опасности попадания пищи в дыхательные пути. От того, что больной поголодает несколько часов, ничего не случиться. Хуже, если при еде пища попадает в легкие и вызовет их воспаление.
Все ваши действия должны быть четкими и спокойными. Не суетитесь, не
создавайте в комнате обстановку паники - это может отрицательно сказаться на психике заболевшего, вызвать у него излишнюю тревогу.
В.Н.Стратий,
старший врач смены ССМП
