Ни одно другое заболевание так не связано с проблемой долголетия, как
атеросклероз.
Подсчитано, что если бы люди не страдали атеросклерозом, то уже в настоящее время средняя продолжительность жизни на нашей планете увеличилась бы минимум на 6 лет. Отметим, что в настоящее время средняя продолжительность жизни мужчин в экономически развитых странах составляет около 70 лет, а женщин – приблизительно 76 лет. По Вологодской области в 2001 году она составляла соответственно 58 и 72 года.
Более того, люди, достигшие возраста, который принято называть старческим, сохранили бы ясность мышления и способность не только к физической, но и к творческой умственной деятельности. Другими словами, у таких людей в меньшей степени проявлялись бы признаки, которые часто характеризуются как «склеротические».
Интересно отметить, что специалисты по проблеме долголетия – геронтологи пришли к единодушному мнению, что из большого числа изученных факторов наиболее эффективно продлевает жизнь ограничение калорийности пищи, т.е. отсутствие переедания.
Как уже говорилось, мероприятия по ограничению калорийности в суточном рационе человека также весьма важны в профилактике атеросклероза и ишемическая болезнь сердца.
В одном селении Италии установлен памятник местному жителю, прожившему более 100 лет, на котором высечены слова: «он никогда не наедался досыта».
Характерно, что питание долгожителей и в качественном отношении соответствует тому, которое можно назвать антиатерогенным или противохолестериногенным. Как правило, они питаются кислым и свежим молоком, хлебом простого помола. В их пище преобладают блюда из овощей, свежей зелени, фруктов, дикорастущих съедобных растений. Мясо бывает в рационе 1–2 раза в неделю; соль и сахар они употребляют в небольших количествах; в качестве жиров преимущественно используют растительные масла. Алкоголь является редким гостем их стола, долгожители не курят. Всю жизнь они занимаются активным трудом (скотоводство, земледелие и др.). Знают цену сну, свежему воздуху. Женщины, за редким исключением, имеют много детей. Среди долгожителей почти не встречаются случаи расторжения брака. Для долгожителей характерен здоровый стереотип питания, режим дня, привычек.
Следовательно, здоровый образ жизни долгожителей воплотил все те рекомендации, которые дают для профилактики атеросклероза.
Безусловно, долголетие связано не только с отсутствием или слабой выраженностью атеросклеротических поражений сосудов, но и с такими факторами, как наследственность, состояние иммунной и гормональной системы, окружающая среда. Однако не вызывает сомнения, что нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы играет здесь большую роль. Вот почему борьба с атеросклерозом – это борьба за продление жизни как в индивидуальном, так и в массовом масштабе.
Послесловие – заключение.Эта серия статей адресована всем. И вот почему: когда та или иная болезнь начинает широко распространяться, приобретая характер эпидемии, то усилий одних врачей недостаточно, чтобы поставить ограничительный кордон. Чтобы добиться успеха, необходима совместная борьба учёных и врачей, всех людей вместе и каждого в отдельности. В настоящее время необходимо мобилизовать все силы, чтобы победить атеросклероз.
Когда задача поставлена, её решение продвигается тем успешней, чем более осознанно и грамотно преодолеваются стоящие на его пути трудности, но для этого необходима правильная ориентация.
Врачи призвали себе на помощь самые современные аппараты, новейшие достижения науки, чтобы помочь сердцу хорошо и долго работать. Увы, эти усилия не всегда приводят к успеху. Наверное, во многом виноваты мы сами.
У каждого свои заботы, вы устремляетесь к делам, которые не могут ждать...
Но иногда остановитесь. Прислушайтесь.
В глубине вашего тела бьется сердце. Часы, заведённые однажды и на всю жизнь.
Сердцу работать трудно. Не мешайте ему.
Стратий В.Н., старший врач смены МУЗ ССМП,
журнал «Здороьве Вологодчины», апрель 2004 г.
