Остеопороз - коварное заболевание, которое можно и предупредить, и успешно лечить. Об этом должен знать каждый пожилой человек!
Да, он опасен, подстерегая чаще всего тогда, когда человек имеет возможность отдыхать после многолетнего труда. У людей в возрасте после 50 лет снижается прочность костей, которые Кость, становясь более тонкой и хрупкой, легко ломается. Заболевание может затронуть все кости организма, наиболее подверженными являются позвоночный столб, лучевая и бедренная кости. Обычно затрагиваются не все кости и не всегда в одинаковой степени. Но неприятное ощущение, когда «все кости болят, ноют» знакомо почти всем пожилым людям.
С возрастом человек стал ниже ростом, ссутулился. Такая осанка доставляет массу беспокойства: не очень-то приятно внешне быть стариком, когда вам всего лишь за.…. Не важно, сколько лет. А от обращения в общественных местах «дедушка, бабушка» настроение испорчено на весь день. Моральные переживания - малая часть неприятностей, доставляемых остеопорозом.
Беда приходит тогда, когда начинаются переломы. Женщина или мужчина чуть за 50 чаще всего ломает кости предплечья. В более старшем возрасте случаются переломы тел позвонков (вот откуда сутулость и снижение роста), и самая большая неприятность - перелом шейки бедра. И случается это при минимальной травме: падении с высоты роста, при неловком движении, повороте, даже кашле. Для пожилого человека перелом шейки бедра очень опасен: чаще всего без операции в такой ситуации не обойтись. Далеко не каждому пациенту можно помочь, несмотря на высокую квалификацию травматологов и использование современных методов лечения таких переломов. Вот и остаются люди прикованными к кровати, не могут полноценно жить, нуждаются в постороннем уходе.
К счастью, у большинства людей есть возможность предотвратить развитие остеопороза. Даже если у вас уже есть остеопороз, вы можете избежать переломов костей, предупреждая случайные травмы.
Почему же остеопороз подстерегает пожилых людей? Одной из ведущих причин является нарушение функции желудочно-кишечного тракта и изменение характера питания. Ухудшение переносимости молочных продуктов вследствие снижения секреции лактазы (фермента, помогающего усваивать молочное) приводит к уменьшению их потребления. Уменьшение двигательной активности в результате нарушения координации, снижение физической работоспособности обуславливают увеличение времени, проводимого пожилыми людьми в помещении. Уменьшение инсоляции снижает синтез витамина Д 3 в коже. Уменьшение физических нагрузок (вне зависимости от пребывания на солнце) способствует снижению уровня витамина Д 3. В то же время у пожилых людей вследствие снижения функции почек образование активной формы витамина Д уменьшается. Дефицит витамина Д создает ситуацию, при которой поддержание нормального уровня кальция в крови возможно только путем его усиленного вымывания из костей. Пожилые люди нередко страдают заболеваниями эндокринных органов, почек, суставов, принимают лекарственные препараты, которые неблагоприятно влияют на костную ткань («Преднизолон», «Л-тироксин», мочегонные, антидепрессанты, снотворные, противосудорожные). Опасность для костей несет и злоупотребление алкоголем, никотином, кофе.
Как же узнать, есть ли остеопороз? Как не пропустить опасное заболевание? Как сохранить здоровье костей? Существуют точные методы диагностики остеопороза на ранних этапах. Прежде всего, это ультразвуковая денситометрия, благодаря которой врач своевременно и точно поставит диагноз..
Пройти ультразвуковую денситометрию можно в Центре по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (г. Вологда, ул. Благовещенская, д. 39). Поликлиника городской больницы № 3. Справки и запись по телефону: 25-25-80.
Существуют общие рекомендации для поддержания здоровья костей:
1. Разнообразное питание с обязательным включением в свой рацион молочных продуктов, являющихся самыми доступными источниками кальция.
2. Пребывание в светлое время суток на улице (особенно это касается зимнего и осеннего периода, когда нам, северянам, особенно не хватает солнца).
3. Для сохранения мышечного тонуса, подвижности суставов и мышц очень важно оставаться физически активными.
4. Особое внимание пожилые люди должны обращать на личную безопасность: избегать падения (особенно в период приема лекарств, нарушающих равновесие); носить удобную обувь; держаться за перила на лестнице; избегать недостаточно освещенных мест. Будьте осторожны, идя по мокрой или скользкой дороге. Постарайтесь, чтобы ваши руки были свободны и могли защитить вас при падении. Не поднимайте тяжелых предметов! Не наклоняйтесь вперед, поднимая что-то. Поднимать нужные вам вещи лучше, полуприседая, держа спину прямо. Храните вещи, которыми часто пользуетесь, в легко доступных местах. Просите подать вещи, лежащие высоко.
5. В своем доме постарайтесь сделать все так, чтобы вам было удобно: хорошее освещение, перила, поручни; освободите проход от ненужных предметов, ковриков и проводов.
Если вы уже страдаете остеопорозом и даже ломали кости - не отчаивайтесь, можно и в такой ситуации противостоять болезни. А для более эффективной борьбы и ранней диагностики необходимо обратиться к врачу. Помните, что в любой период своей жизни каждый может эффективно противостоять остеопорозу.
Консультацию врача можно получить в Центре остеопороза ГУЗ «Вологодская областная больница №1» г. Вологда, ул. Лечебная, д. 17, поликлиника.
И напоследок. Заблуждается тот, кто думает, что остеопороз - это проблема только пожилых людей.
Марина Леонидовна Смирнова,
заведующая кабинетом остеопороза, журнал «Здоровье Вологодчины», ноябрь 2004г.
