Наибольшее количество витамина Д вырабатывается в клетках кожи под действием ультрафиолетовых лучей. Вот почему необходимо как можно больше времени проводить под прямыми солнечными лучами.
Причем, если беременная женщина получает слишком мало солнечного света, то вероятнее всего, недостаток витамина Д передастся ее будущему ребенку. Хочется заметить, что загорать нужно тоже разумно. Сейчас появились различного рода солярии - искусственные источники ультрафиолетовых лучей. Это хороший выход из положения в наших северных условиях.
Итак, витамин Д и его метаболиты участвуют в обмене кальция и фосфора в нашем организме, а именно в костной ткани. При недостаточности ионов кальция происходит размягчение костей, при их избытке - кости становятся хрупкими и непрочными.
Самым ярким примером гиповитаминоза Д является заболевание рахит. Основной фактор развития рахита - неправильное питание и уход за грудным ребенком, не покрытие индивидуальной дневной потребности в витамине Д. Потребности в витамине Д различны и зависят от возраста, способа кормления и ухода (выхаживания), облучения солнцем, сезона, климата и различных физиологических и болезненных состояний ребенка.
И.В.Мяснова, врач-педиатр гордской больницы № 2,
журнал «Здоровье Вологодчины», март – апрель 2000 г.
