Здоровый сон характеризуют определенные критерии: неподвижность, стереотипное положение тела, четкое пробуждение и способность просыпаться при стимуляции. Но есть исключения. В человеческой популяции встречаются особи, которые … храпят.
Храпят в основном взрослые, большей частью мужчины. Согласно легенде, мужчина должен охранять свое жилище днем и ночью. Во время сна он отпугивает храпом недругов. В той или иной степени храпит около 30 процентов населения. На Руси богатырский храп считался признаком молодецкой удали. Былинные герои, намахавшись мечом, выпивали чарку-другую хмельного меда и затем оглушали окрестности мощным храпом.
Принято считать, что типичные храпуны - толстые, ленивые, любящие выпить люди. Действительно, с жалобами на храп к специалистам обращаются чаще всего толстяки с короткой шеей и крупным языком. У людей с избыточным весом жир откладывается даже под слизистой оболочкой глотки и носоглотки, что приводит к сужению дыхательной трубки.
На самом деле от храпа не застрахован никто. Порой тщедушное существо способно издавать такие трели… Иной раз достаточно простого насморка, чтобы засопеть. Так что практически каждый из нас хоть раз в жизни нарушал ночную тишину неблагозвучными трелями.
Самое обидное, что храпуши доставляют массу неудобств другим людям. Сами они на бессонницу не жалуются, уверяя, что спят глубоко и крепко. Известны дикие случаи избиения и даже убийства по причине храпа. В Японии храп - причина для развода с супругой. Конечно, это казусы, но храп создает постоянную психотравмирующую ситуацию.
Правда, нельзя сказать, что сами храпуны живут безмятежно. Многие деликатные люди очень страдают от своей болезни, готовятся ко сну, словно к Голгофе.
Сам звук возникает в результате вибрации маленького язычка при прохождении воздуха, а причины явления различны. - комментирует заведующий ЛОР-отделения Горбольницы Сергей Геннадьевич Козлов. - Храп может возникнуть из-за недостаточности носового дыхания при полипах, искривлении перегородки носа. Человек начинает дышать ртом, появляется сухость во рту, отек мягкого неба и храп. Может быть просто большой язычок или надгортаник (такой хрящ, который перекрывает голосовую щель во время глотания), гипертрофированные небные миндалины. Одна из причин - патология голосовых связок или сужение гортани, а у детей - адноиды.
Иногда храп не просто "технический" дефект, но сигнал грозной опасности - нарушениях дыхания во сне, так называемом апноэ. Чаще диагноз ставят родные, которые проснувшись среди ночи, замечают, что вместо упорного храпа в комнате воцаряется мертвая тишина. Кислородное голодание опасно, оно может привести к гипертонии, инфарктам, инсультам. Дневная сонливость, тяжелая голова, покрасневшие глаза, раздражительность - симптомы заболевания. У апноика со стажем ухудшается память, меняется поведение, в конце "карьеры" страдает интеллект. Им прописывают снотворные препараты, от которых становится только хуже.
На Западе храпунов обслуживает целая промышленность. Выпускаются специальные подушки и водяные кровати. Одно из самых безобидных средств - капли "Спокойной ночи" ( ими полощут рот перед сном). В ассортименте очки со встроенным микрофоном и лампочками, загорающимися от храпа. Есть вещи, позаимствованные из камеры пыток: повязки, которые жестко фиксируют подбородок, своеобразные кляпы, прижимающие язык. Есть специальный аппарат, обеспечивающий нормальное дыхание во сне, стоимость которого сопоставима с покупкой среднего отечественного автомобиля. Он изобретен австралийским медиком Салливаном и через гибкую трубку и специальную маску обеспечивает постоянный приток воздуха.
В арсенале наших хирургов и скальпель, и ультразвук, и лазер. Лор-хирурги удаляют все лишнее, что мешают дыханию: аденоиды и полипы. Это помогает не всегда. Клиники Москвы (например, Боткинская больница), Рязанский медицинский университет специализируются на этих направлениях.
У нас в Череповце, по словам С.Г. Козлова, лечится приходят только знакомые и индустрия по борьбе с храпом не создана. Больному делают местную анестезию и с помощью петельки убирают часть язычка. На работу можно выходить уже на следующий день, если не надо петь и много говорить. Боли в горле исчезнут максимум через неделю. От хирурга требуется высокая точность, иначе больной не скажет "спасибо". Храпеть он, конечно, не будет, но пища вместе с чаем попадет прямо в нос.
Хирурги не гарантируют стопроцентного избавления от храпа. Кому-то везет, а кому-то нет. Удаленный язычок с течением времени вновь разрастается - и храп может вернуться.
Для остальных остаются народные средства. В старину любителю ночных концертов вшивали в ночную рубашку бильярдный шар, вынуждая спать на боку. Можно перед сном пососать специальную соску. Не следует принимать на ночь снотворные или успокоительные препараты и алкогольные напитки, ибо они расслабляют мышцы.
Если в 30-35 лет храпят 20% мужчин и лишь 5% женщин, то в 60 лет ночную тишину взрывают уже 60% мужчин и 40% женщин.
Галина Рогачева, редактор журнала "Здоровье Вологодчины" 0500
