Утопление

Первое, что необходимо сделать при утоплении, - это проверить наличие дыхания у пострадавшего. Если он не дышит, сразу же начинайте дыхание рот-в-рот. Не дожидайтесь, когда пострадавший окажется на суше и из его легких будет удалена вода.

Как только вам удастся восстановить дыхание, и пострадавший будет вытащен из воды, положите его в правильное положение и согрейте, укрыв одеялом или одеждой. Обратитесь за медицинской помощью.

Быстро очистите рот пострадавшего от инородных тел, например водорослей, и сразу же начинайте дыхание рот-в-рот.

Если пострадавший находится в воде, а вы стоите на дне, поддерживайте одной рукой его тело, а другой держите голову и зажимайте нос.

Вечная слава воде

Если у вас есть возможность, то поторопитесь оставить на суше свои заботы и тревоги и погрузитесь в теплую и ласковую воду. Обретите вновь легкость и свободу, ведь погруженное в воду тело весит в 10 раз меньше, чем на земле. Это снимет не только напряжение с мышц, но и уменьшит теперь значительно возросшую нагрузку на позвоночник, суставы. Давление воды улучшит кровообращение и предупредит накопление в организме вредных веществ.

А регулярные занятия аквааэробикой снизят вероятность появления варикоза, улучшат сон, помогут наладить регулярный стул. Водные процедуры способствуют не только укреплению физического здоровья, но и формируют у будущего ребенка оптимистическое восприятие мира уже сейчас.

Не забудьте соблюдать следующие рекомендации:

• следите за дыханием - не задерживайте его, дышите спокойно и равномерно;
• чтобы избежать переохлаждения, не следует сидеть в воде неподвижно;
• постоянно прислушивайтесь к себе, при появлении одышки и любых неприятных ощущений в области сердца упражнения следует прекратить.

Т.Широкова,
"Здоровье Вологодчины" 0602