Каждое лето даже достаточно осторожные люди устремляются из тенистых мест на солнцепек, жарясь там без всякой меры. В результате много случаев теплового удара – состояния, при котором чрезмерная потеря жидкости приводит к повышению температуры тела. Это происходит от того, что при жаре мы потеем больше, значит, теряем воду.
Первым симптомом является жажда, за ней следует потеря аппетита, головная боль, бледность, головокружение, общее гриппоподобное состояние, включающее тошноту и даже рвоту. В более тяжелых случаях – учащенное сердцебиение и потеря ориентации.
Как же избежать подобную ситуацию?
- Уходите с солнцепека.
- Пейте воду. Пить надо понемногу, а не залпом. В идеале лучше напиться воды заранее, до выхода на солнце.
Если тепловой удар настиг, какая же помощь необходима?- Охлаждать водой. Не погружать пострадавшего в воду, а только обрызгивать. Прикладывайте полотенце, смоченное холодной водой. Вода дает эффект охлаждения.
- Кондиционеры. Поместить пострадавшего в помещение, где есть кондиционер.
- Ешьте больше фруктов и овощей – в них весьма высокое содержание воды и хороший солевой баланс.
- Избегайте алкоголь. Выпивка приводит к обезвоживанию. При высоких температурах воздуха алкогольные напитки следует совсем исключить.
- Избегайте прием кофеина. Он тоже ускоряет обезвоживание. От него вы будете потеть больше, чем обычно.
- Не курите. Курение суживает кровеносные сосуды, поэтому нарушается способность организма приспосабливаться к жаре.
- Обливайтесь холодной водой. Смачивание головы и шеи холодной водой, когда сухо и жарко, охладит вас.
- Обманите солнце. Не работайте на самой жаре, вы не сможете бороться с солнцем. Поэтому начните делать то, что вам нужно, ранним утром и продолжите вечером, после спада солнечной активности.
- Потребляйте солевые растворы, содержащие сахар, натрий, калий, до двух литров в день.
- Не обнажайте грудь. Сняв рубашку, вы получите больше рассеянного тепла. Рубашка служит для охлаждения, когда через нее дует ветер.
- Носите одежду из смеси хлопка с полиэстером. Такая одежда дышит лучше, чем рубашка из 100%-ого хлопка или 100%-ого нейлона. Носите светлые тона, они отражают тепло. Темные же, наоборот, тепло поглощают.
Помните, что наиболее подвергнуты риску получить тепловой удар маленькие дети (их потовые железы развиты недостаточно) и пожилые люди (слабая гидратируемость организма).
Тревожный сигнал.Жалобы: головная боль, общее недомогание, головокружение, чувство разбитости, тошнота, рвота. Объективно отмечается гиперемия лица, одышка, тахикардия, повышение температуры, обильное потоотделение. Возможны носовые кровотечения, потеря сознания, возникновение судорожного синдрома. Запомните, что от тепловых ударов умирают. Их фатальность подтверждена большим числом зарегистрированных случаев.
Конечно, не бывает резкого перехода от хорошего самочувствия на грань смерти, как бы жарко ни было. Скорее всего, тепловой удар становится смертельным, когда симптомы перегрева, а позже и самого теплового удара, игнорируются или распознаются слишком поздно. Сигналом теплового удара может быть и обморок. Однако, если человек быстро приходит в себя (в течение 2-5 минут), то это, скорее всего, перегрев. При тепловом ударе могут быть и апоплексический удар, и кома.
Первая неотложная помощь при тепловом ударе.Больного необходимо поместить в тень или в прохладное помещение, уложить горизонтально, ноги приподнять. Одежду расстегнуть. Побрызгать холодной водой на лицо. Охладить голову, для этого используйте охлаждающий термопакет, имеющийся в стандартной автомобильной аптечке. Необходимо обтереть мокрым полотенцем все тело. Хороший эффект достигается при вдыхании паров нашатыря. Если человек в сознании, напоить его холодной водой.
Еще совет, осторожно относитесь к кислым молочным продуктам. Суточный рацион распределите так: на завтрак – 35%, на обед – 25%, на ужин – 40%. Как видите, основной прием пищи отложен на вечерние часы.
Екатерина Викторовна Неваш, операционная медсестра ожогового отделения МСЧ «Северсталь»,
журнал «Здоровье Вологодчины», август 2004 г.
