Опубликовано 02.05.2007 10:20:00 1115 прочтений

Сова и … бессонница

Хотите иметь такую роскошь, как возможность вставать попозже и спать подольше? Тогда вам есть над чем задуматься. Недавнее исследование показало, что «совы» переносят бессонницу тяжелее, чем «жаворонки», даже при том, что спят дольше. Такое заключение было сделано на основе исследования 312 пациентов, страдающих бессонницей (испытывающих трудности с засыпанием, с продолжительностью или качеством сна, которые обратились в Стэнфордскую клинику проблем сна в Калифорнии для проведения групповой терапии).

Пациенты заполняли опросные листы с вопросами об их привычках, связанных со сном, ментальным здоровье и взглядах на проблему сна.

Исследователи раздели пациентов на «сов», «жаворонков» и промежуточные варианты в зависимости от того, во сколько они ложатся спать и в какое время дня предпочитают заниматься делами. По сравнению с жаворонками и людьми промежуточного типа совы ложатся в постель, как минимум на час позже. Но при этом они проводят в постели больше времени и дольше спят. В среднем они спят по 6,4 часа (жаворонки — по 5,9 часа) и проводят в постели 8,7 часа (жаворонки — 7,9 часа).

«Жаворонки и совы отличаются не только степенью выраженности бессонницы — количеством времени, которое они проводят в постели без сна», — говорит Джейсон Онг, психолог Стэнфордского университета, специализирующийся на вопросах сна, и автор доклада, опубликованного в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine. Так, например, совы менее последовательны в вопросах режима (когда вставать и когда ложиться). «Кроме того, у них более негативные и более строгие взгляды относительно того, каким должен быть сон», — говорит Онг. Они в большей степени чувствуют, что не могут контролировать ситуацию со сном, из-за недосыпания имеют больше трудностей в течение дня, что еще больше усиливает бессонницу, отмечают исследователи. У сов выше вероятность развития депрессии.

У 30 % населения отмечаются какие-либо симптомы бессонницы, что может влиять на трудоспособность человека, способствовать появлению депрессии, ожирения, заболеваний сердца и диабета. В результате проведенного исследования Онг пришел к выводу, что совы, страдающие бессонницей, имеют больше проблем с внутренними часами, так называемым циркадным ритмом, поэтому им нужно несколько иное лечение, чем жаворонкам или людям промежуточного типа.

http://www.medtrust.ru/pls/