Опубликовано 08.02.2016 5:53:41 765 прочтений

Стрессоустойчивость и способы ее повышения

Длительные стрессы часто приводят к нервозности, усталости, напряженности, нарушениям сна и другим неблагоприятным последствиям.Под влиянием стрессов могут развиваться мышечные и суставные боли, дерматологические болезни, сбои в пищеварении, иммунные нарушения, для предотвращения которых используется препарат Трансфер фактор 4 Лайф, и другие расстройства здоровья.

Последствия стресса могут усугубляться в случае употребления снотворных, успокоительных препаратов, всевозможных стимуляторов, интенсивном курении, употреблении алкогольных напитков, наркотических препаратов и других ядовитых веществ.

Для того чтобы повысить стрессоустойчивость полезно:
– прислушиваться к своему телу, фиксируя болезненные ощущения, изменения самочувствия и настроения, появление дискомфорта, которые служат сигналами о том, что в текущий жизненный ритм необходимо вести изменения;
– проанализировать, достаточный ли временной интервал выделяется для сна. Если окажется, что продолжительность ночного сна составляет менее 7 часов, следует пересмотреть текущий режим дня, поскольку недосыпание – одна из ключевых причин низкой стрессоустойчивости;
– повысить потребление витаминной пищи и продуктов, способствующих укреплению иммунитета. При пониженном иммунитете полезно включать в рацион биопрепарат Трансфер фактор Глюкоуч;
– уменьшить объемы употребляемых сладостей, продуктов, богатых жирами, и другой бесполезной пищи;
– снимать накопленный негатив с помощью активных занятий спортом и физкультурой, подвижных видов деятельности, полноценного общения с близкими людьми. Крайне желательно избавиться от привычки постоянно "прокручивать" в памяти события прошлого и проводить их бесконечный анализ, дестабилизируя собственное самочувствие и снижая эффективность текущей деятельности;
– обучиться дыхательным практикам, позволяющим достичь спокойного состояния и поддерживать его, несмотря на изменения, происходящие в окружающем мире;
– правильно расставлять приоритеты, оставляя малозначимые дела на потом и не пытаясь успеть сделать все в сжатые сроки любой ценой;
– воздержаться от многочасового просиживания за компьютером (если речь не идет о выполнении трудовых обязанностей) и телевизором;
– чаще бывать на свежем воздухе, по возможности посещать интересные живописные места;
– своевременно лечить обнаруживаемые заболевания, дополняя терапию средством Трансфер фактор. Биологически активную добавку Трансферфактор купить, не выходя из дома, можно путем регистрации он-лайн заказа на дистрибьюторском веб-сайте;
– уделять время хобби и занятиям, приносящим удовольствие и удовлетворение.

Повышение стрессоустойчивости положительно сказывается на многих аспектах жизнедеятельности.