Опубликовано 06.04.2011 11:45:09 2134 прочтений

Пришла весна – подумай о диете

После зимы придти «в форму» достаточно не просто.

Для этого надо очень тщательно подойти к выбору диеты, подходящей именно вам. Многие вообще не включают в свой рацион питания гречку. А вот во всем мире гречневая диета считается одной из самых популярных и безопасных. Гречка обладает уникальными свойствами: обогащает организм витаминами и минералами, дает сытость и очищает организм от шлаков.

Сама диета довольно проста - на протяжении всего периода нужно есть можно только гречневую кашу, кефир (жирность 1%) и несладкие сорта фруктов. Главное – соблюдать все предписания. Весь свой дневной рацион можно приготовить в течение небольшого времени. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой. Крупу не надо варить, а на ночь залить кипятком и оставить настаиваться до утра. Соль и сахар добавлять строго запрещено. На обед, ужин, и промежуточные перекусы все тот же рацион. Можно гречку сочетать с небольшим количеством зеленых яблок и минеральной водой. Последний раз кушать нужно за 4 часа до сна. В крайнем случае можно за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного кефира.

В эффективности убедитесь сами. За две недели 7 килограмм как не было. Но все же злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.