Что делать, если беспокоят отеки и судороги?

Значит, настало время позаботиться о венах ваших ног. Они расширились, потеряли эластичность и не могут активно прокачивать через себя кровь. Необходимо избегать длительного нахождения в положении сидя и особенно стоя, принятия горячих ванн, посещения бани и сауны, длительного пребывания на солнце, высоких физических нагрузок.

Рекомендуется:

• рационально питаться и бороться с избыточным весом;
• держать ноги во время сна в приподнятом положении;
• в положении сидя или стоя периодически делать гимнастику для ног;
• носить просторную и удобную обувь на среднем и низком каблуке;
• заниматься ходьбой, бегом, плаванием, совершать велосипедные прогулки;
• ополаскивать ноги холодной водой после душа.