Что можете посоветовать для профилактики ОРВИ ребенку? Н. Хравчук.
На вопрос отвечает С.Н. Николаева, врач-педиатр детской поликлиники № 3:
1. Прогулки 2 раза в день по 2-3 часа, лучше в утренние и дневные часы, когда больше ультрафиолетовых лучей.
2. Воздушные ванны с 3-4 недельного возраста. Пребывание ребёнка при переодевании обнажённым до 2-3 минут. С 1,5 - 2 месяцев наряду с этим следует начинать массаж, гимнастику во время одного из переодеваний. Продолжительность воздушной ванны постепенно увеличивается с 3 до 10 минут 2 раза в день в течение первого полугодия, а во втором полугодии доводится до 15 минут 2 раза в день. В холодное время года она проводится в комнате, а в летнее - на воздухе. Детям старше года воздушные ванны начинают делать при температуре +22 °С, снижая её постепенно через каждые 3-4 ванны на один градус и доводя до +17 гр +18 °С.
3. Сон на открытом воздухе. Выносить для сна на открытый воздух можно с 2-3 недельного возраста. Первые дни ребёнка выставляют лишь на 20-30 минут, затем осторожно, не нарушая сна, переносят в хорошо проветриваемое помещение. Через 4-5 дней малыша уже можно оставлять на открытом воздухе весь период сна. Температура воздуха должна быть не ниже +10 °С.
4. Летом хождение босиком. Хорошо укрепляет и формирует свод стопы. Известно, что в стопе большое количество рефлексогенных зон, раздражение и массаж которых положительно влияет на функцию всех внутренних органов. Летом ходить босиком по хорошо расчищенному грунту (гравий, песок), асфальту, траве. Начинать закаливание лучше в тёплые солнечные дни с температурой воздуха +20 +22 °С, постепенно увеличивая экспозицию с 2-3 до 10-12 минут.
5. Закаливание солнцем. Дети могут находиться под прямыми солнечными лучами 1,5-3 минуты в возрасте 1-3 лет и 3-5 минут - 4-6 лет. Время пребывания увеличивается постепенно в течение 15-20 дней. В общей сложности 40-50 минут.
6. Закаливание водой. После того, как дети получили курс воздушных ванн можно приступать к местным и влажным общим обтираниям, которые делают по ходу лимфы в лимфатических сосудах и крови от периферии к центру. Вначале необходимо пользоваться сухой махровой варежкой (8-12 дней), затем влажной с температурой воды +37 +38 °С. В течение 30 дней температура воды снижается с +37 +38 °С до +22 +23 °С, а продолжительность процедуры с 2-3 минут до 1-1,5 минут. С 31 по 40 день закаливания методом влажных обтираний проводится режим холодовой устойчивости. В этот период температура воды сохраняется на уровне +20 +25 °С, с длительностью процедуры 70-80 секунд. В последующем температура воды поддерживается +20 +21 °С, а экспозиция длится 60-70 секунд.
7. Контрастное обливание ног водой следует начинать через 1,5-2 месяца после того, как ребёнок привык к влажным обтираниям. В домашних условиях доступны душ и общие обливания. Лучше проводить утром. Длительность 15-35 секунд. С 1-3 лет температура воды +35 °С; с 3-4 лет +34 +35 °С; с 5-7 лет +34 °С. Каждые 3-4 дня температура снижается на 2 градуса и доводится до +26 +28 °С с 1-3 лет, до 24 °С с 3-4 лет и до +22 °С с 5-7 лет. Ноги обливают вначале холодной водой +24 +25 °С, затем тёплой +35 +36 °С, затем вновь холодной +24 +25 °С. В течение 40 дней нижний порог снижается до +18 °С, а верхний +40 °С.
