Что взять с собой в дорогу, чтобы быть готовым ко всем неприятностям, которые могут встретиться на пути?
Питание
Обычно, чтобы перекусить в поезде, мы берем с собой варенные яйца, копченых кур, многоэтажные бутерброды, сладости. Или того хуже - супы и лапшу в концентратах. Но ведь в условиях постоянно качающегося вагона желудок и так работает с напряжением. Зачем же грузить его тяжелой пищей? Лучше используйте путешествие для небольшой разгрузочной диеты. Захватите с собой яблоки, груши, бананы, огурцы с помидорами, ржаные хлебцы, нежирную ветчину, сухофрукты, йогурт или кефир в удобных бутылках. Из конфет лучше леденцы или мятные конфетки. И не стоит постоянно что-нибудь жевать только потому, что нечего делать. Ешьте часто, но понемножку.
Лекарства
Надеемся, что они вам не понадобятся, но лучше подстраховаться. Начнем с обычного набора. Во-первых, желудочные средства - бесалол, беллалгин, ношпа, фестал, мезим форте; закрепляющие - фталазол, сульгин, иммодиум, неоинтестопан; при заболеваниях печени – аллохол, холензим, карсил. Во-вторых, жаропонижающие - аспирин, панадол, парацетамол, анальгин-хинин; а так же средства от простуды - колдакт, тонзилотрен, антиангин, стрепсилс, септолете. Не забудьте болеутоляющие препараты: анальгин, темпальгин, цитрамон. Положите в аптечку пластырь, удобные дезинфицирующие капли «Эплан», мазь «Спасатель». На всякий случай - препараты против аллергии: супрастин, диазолин, тавегил. Захватите с собой средства от укачивания, лучше натуральные, вроде кинедрила или авиа-море. Нелишними будут тонизирующие витамины, такие, как «Макровит», «Ревит», даже аскорбинки, а так же мятные леденцы, которые снимут тошноту. Пригодятся и противогерпетические мази: «Ацикловир», «Зовиракс», «Герпинат». Если носите очки, не забудьте запасную пару. Если у вас или членов вашей компании есть какие-то специфические заболевания, то обязательно захватите с собой индивидуальные средства.
Уход за кожей
Минеральная вода пригодится не только для питья, но и тогда, когда вы будете умываться и чистить зубы. Вода в поездах, как правило, плохого качества и может вызвать раздражение кожи и слизистой.
Журнал «Здоровье Вологодчины» 0602
