Солнечный удар: рекомендации по загару

Принимая солнечные ванны, следите за тем, чтобы ваша кожа загорала постепенно, в меру. Ни в коем случае не допускайте покраснения кожи. Это может привести к ожогам и к образованию долго незаживающих ран.

Интенсивность потемнения кожи при загаре зависит от атмосферных условий, толщины и высоты расположения в атмосфере озонового слоя, а также от состояния вашей кожи. На море кожа может приобрести темно-коричневый или "кофе с молоком" цвет, а в горах бронзовый или шоколадный.

Возраст также влияет на загар. Лучше всего организм переносит солнце в возрасте 3-4 лет, в отрочестве, а затем к пятидесяти годам. Чувствительность к солнцу достигает максимума в возрасте 5-8 лет и 25-30 лет. Это равно относится к женщинам и к мужчинам.

Если солнечные лучи падают перпендикулярно облучаемой поверхности тела, они проникают глубоко в кожу, но отложение пигмента в тканях кожи происходит медленно. Косые солнечные лучи благоприятствуют образованию ровного и красивого загара.

Привыкание к солнцу - мощное средство защиты от солнечных ожогов и ударов. Цвет кожи при этом не имеет никакого значения. Негр, проживший долгое время в северных странах, может по приезде на родину получить солнечный удар, а привыкший к солнцу белокожий блондин может долгое время безболезненно находиться под палящими лучами солнца. Скорость привыкания к солнцу у разных людей неодинакова.

При приеме солнечных ванн рекомендуется соблюдать следующие правила:

• В первый день доза облучения должна быть минимальная. При этом можно подвергнуть солнечному облучению не все тело, а только ноги.
• Увеличивайте продолжительность облучения постепенно (каждый день или через день по несколько минут).
• Солнечные ванны необходимо принимать каждый день без перерыва. Двухдневного перерыва достаточно, чтобы полностью восстановилась чувствительность кожи к обжиганию солнечным лучам.
• Глаза должны быть обязательно защищены очками.
• Иногда следует также защищать чувствительные участки лица: скулы, нос.

В процессе всего курса приема солнечных ванн не рекомендуется употреблять спиртные напитки, есть острые и пряные блюда, протирать кожу одеколоном, мыться с мылом до и после приема ванн.

Ультрафиолетовые лампы упрощают процесс привыкания организма к солнцу. Выбранная лампа должна быть хорошего качества и обеспечивать интенсивное ультрафиолетовое излучение. Солнечные ванны запрещены людям, чувствительным к колебаниям температуры, а также при активных формах туберкулеза, при заболеваниях почек, при пищевых интоксикациях, в лихорадочном состоянии предрасположенности к экземе, при гнойничковых заболеваниях кожи, при усиленном росте волос на лице и теле, пигментации, сосудистой сеточке.

Е.А.Алешина, косметолог,
"Здоровье Вологодчины" 0601