"Пьет и курит, курит и пьет", - такие упреки чаще всего слышат в свой адрес мужчина. Но и мы, женщины, ненамного отстаем от них. Количество страдающих алкоголизмом, наркоманией и булемией женщин растет во всем мире. Но из любого тупика есть выход.
Ко мне на прием пришла Лена (33 года, адвокат), и рассказала следующее: «История моего романа с сигаретой и алкоголем началась с экзаменов на аттестат зрелости. Друзья говорили: «Выпей рюмочку, выкури сигаретку, тебе это поможет продержаться». Идея засела у меня в голове. Прошли годы, мне удалось сделать карьеру в финансовой области. Для женщины это редкость, на ключевых позициях там всегда мужчины. Чтобы ощущать себя наравне с ними, я стала пить на семинарах и совещаниях. Я постоянно находилась в состоянии стресса, моя жизнь превратилась в соревнование. Выработались рефлексы: кофе, чтобы быть в форме, сигарета, чтобы расслабиться, и алкоголь, чтобы поднять настроение. Вечерами мне было сложно заснуть, и я стала принимать снотворное. Сейчас мне удалось бросить курить, с алкоголем было сложнее. Но я до сих пор не чувствую себя уверенно».
В плане привыкания к чему-либо мы - чемпионы, но это не повод для гордости. Быстрее привыкаем к алкоголю, сигаретам, снотворному, наркотикам, не можем отказаться от шоколада, маниакальной беготни по магазинам. Даже если все эти вещи не имеют, на первый взгляд, ничего общего, механизм их действия один. Сначала мы заводим себе маленький, облегчающий жизнь ритуал, который помогает привыкнуть к новым обстоятельствам, доставляет удовольствие, снимает стресс. Некоторые без проблем могут от него отказаться, когда необходимость отпадет, у других он перерастает в привязанность.
Конечно, многое зависит от личности, окружающего мира, генетической предрасположенности. Но, попавшие в зависимость обладают идентичной мыслительной схемой: они не могут снизить употребление привычного им продукта и сопротивляться собственным желаниям, испытывают напряжение перед и облегчение после употребления необходимого продукта. Могут ощущать физическое недомогание или проблемы психологического характера.
Несколько лет назад все было гораздо проще: пороков было меньше и они были строго разделены по половому признаку. Женщины чаще страдали от зависимости к лекарствам, мужчины - алкоголя, курения, азартных игр. Мы «одолжили» у мужчин их пороки и дурные привычки: курим, пьем в веселой компании. Причины подобной эволюции носят социологический характер.
Вне зависимости от того, где мы работаем и на каком уровне профессиональной карьеры находимся, мы стараемся не отставать от мужчин. Драматизм в том, что женщине плохие привычки прививаются быстрее. С биологической точки зрения мы более чувствительны и ранимы. Несправедливо, но факт: злоупотребление алкоголем вызывает возникновение цирроза, панкреатита или рака в два раза быстрее у женщин, чем у мужчин. То же можно сказать о курении.
Естественно, сила зависимости бывает разной. И зависимость бывает не только от химического вещества. Можно стать рабом какой-либо привычки психологического характера. В такой ситуации основную роль играет психология, хотя определенные биологические механизмы здесь также действуют. Когда стремление избавиться от зависимости берет вверх, то становиться таким же навязчивым, как и сама зависимость.
Можно ли от нее избавиться? Да, но при этом существует опасность, что вы замените одну зависимость на другую, менее опасную. По крайней мере, на какое-то время. Задача психолога - помочь осознать необходимость покончить с рабством. Обычно для этого используется когнетивно - поведенческая терапия, в определенных случаях приходиться прибегать к медикаментозным средствам.
Олеся Кондратьева, психолог,
журнал «Здоровье Вологодчины», ноябрь 2004 г.
