Памятка для пациентов.
Сердце - главный орган сложной сердечно сосудистой системы. Оно обеспечивает циркуляцию крови, совершая 100000 ударов в сутки перекачивая до 170 литров крови. Масса сердца составляет 300 грамм, но и оно само нуждается в бесперебойном питании, которое обеспечивается коронарными артериями.
Памятка для пациентов.
Сердце - главный орган сложной сердечно сосудистой системы.
Оно обеспечивает циркуляцию крови, совершая 100000 ударов в сутки перекачивая до 170 литров крови. Масса сердца составляет 300 грамм, но и оно само нуждается в бесперебойном питании, которое обеспечивается коронарными артериями.
Заболевания сердца различны, но наиболее распространенное и серьезное - ишемическая болезнь сердца (ИБС).
В основе ИБС лежит сужение коронарных артерий, питающих сердце. Чаще всего болезнь проявляется болевым приступом, стенокардией, на фоне физической нагрузки или эмоционального стресса.
Признаки стенокардии:
- боль, чувство жжения, давления за грудиной, отдающие в шею плечи, руку.
- боль исчезает через 2-3 минуты после прекращения физической нагрузки или приема нитроглицерина.
- продолжительность приступа 3-5 минут.
- если боли становятся интенсивнее, продолжаются более 20-30 минут, повторяются в состоянии покоя, возникает резкая слабость и чувство страха, учащается пульс, необходима срочная консультация врача, следует подозревать инфаркт миокарда.
Основные факторы риска:
- нерациональное питание: нарушение жирового обмена в виде повышения холестерина, нарушение обмена углеводов, избыточная масса тела.
- повышенное артериальное давление.
- курение
- сниженная физическая активность
- психоэмоциональное перенапряжение
- стрессы.
Следите за собой и не ленитесь следовать простым рекомендациям, от этого зависит качество вашей жизни.
- избавтесь от лишнего веса: пища должна быть разнообразной, сбалансированной по каллорийности. Необходимо ограничить продукты богатые холестерином. Соблюдать режим питания.
- забудте про соль: норма-чайная ложка без верха в день.
- откажитесь от вредных привычек: курение, употребление спиртных напитков т.к. они повышают риск развития ИБС в 2-3 раза. Не откладывайте на завта отказ от курения - бросьте курить навсегда, прямо сейчас.
- занимайтесь теми видами физической активности, которая подходит вам: плавание, пешие прогулки, лыжи. Силовые и статические упражнения не для вас.
- регулярно измеряйте артериальное давление. Оптимальное АД менее 130/80 мм.рт.ст.
- избегайте стрессовых ситуаций научитесь воспринимать их правильно
- соблюдайте рекомендации лечащего врача, принимайте лекарства
|